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경기도에서 거주하고 있는 청소년들에게 교통비 지원 해주고 있는거 아시나요? 오늘은 경기도 청소년 교통비 지원은 어떻게 하는지에 대해서 정보를 드리려고 합니다. 그밖에 신청방법, 지급일, 지원내용들을 자세하게 알려드리겠습니다. 교통비 지원대상자는? 경기도 내 거주하는 만 13세부터 만 19세까지의 청소년으로, 한국 국적을 보유하고 있는 자 또는 거소기간이 6개월 이상인 외국인 청소년이 대상입니다. 교통비 신청절차는? 온라인만 가능합니다. 먼저 홈페이지에서 회원가입을 해주셔야 합니다. 경기도 청소년 교통비 지원사업 포털에 가입하셔야 하는데요 등록은 본인이 할 수 있고 대리인으로 부모님이 할수도 있습니다. 등록에 필요한 서류는 3가지!!! 1. 인증서 : 만약 인증서가 없을 경우에는 부모님 또는 세대주의 간편..

사회적 거리두기로 인해서 집에서 지내는 시간이 많다 보니 살이 확 찐 사람, 일명 확찐자들이 늘어나고 있는 상황이에요. 실내에 있다 보니 자연스럽게 활동량이 많이 줄어들었지만, 어쩐 일인지 입맛은 떨어지지 않고 밥을 먹고나서도 입이 심심해져 간식을 찾게 되는데요. 입이 심심할 때마다 간식을 챙겨서 먹는다면 더욱 확찐자가 되는 것은 당연하기에 입이 심심할 때 살 걱정 하지 않고 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 간식을 알려드릴께요. 첫번째로 알려드릴 파인애플은 비타민C와 비타민B1, B6, 섬유질, 망간 등을 많이 함유하고 있다고 하는데요. 비타민B6는 트립토판을 세로토닌으로 바꿔주는 중요한 기능을 하고, 뇌나 신장, 간 등에 구성되어 있는 미네랄인 망간은 대사작용에 도움을 준다고 합니다. 세로토닌 분비가 많..

각종 먼지와 미세먼지, 황사, 자동차 배기가스 등으로 기관지를 비롯해 폐 건강에 위협을 받고 있는 상황인데요. 폐 건강이 나빠져 만성폐쇄성 폐질환으로 진행되면 치료가 쉽지 않ㅇ르 뿐더러 한 번 손상이 된 폐 기능은 회복되지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 항상 건강하도록 관리하는 것이 중요하다고 하는데요. 평상 시 건강한 폐를 유지할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 우선 많이 생활하게 되는 실내 환경을 적당하게 조절하는 것이 중요하다고 합니다. 실내 습도를 적당하게 유지하면서 수분을 충분히 섭취하면 호흡을 편안하게 해준다고 하고요. 실내나 실외가 많이 건조한 날에는 가습기를 작동시키거나 젖은 타올이나 빨래를 널어 적정 습도를 유지하게 하는게 좋다고 합니다. 살이 많이 찌거나 마른 사람 모두 폐 질환..

천하장사도 들지 못하는 것이 눈꺼풀이라고 하는데요. 그 무거운 눈꺼풀이 춘곤증으로 인해 봄이면 더욱 무거워지죠. 봄이면 찾아오는 춘곤증을 극복하기 위해서는 비타민C 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 비타민C가 우리 몸의 면역력을 높여주기 때문인데요. 이런 비타민C는 우리 몸에서 합성이 되지 않기 때문에 모든 필요량을 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데, 춘곤증을 이길 비타민C가 풍부한 것은 어떤 것이 있을지 알아봤습니다. 비타민C 하면 먼저 생각이 나는 것이 레몬과 오렌지라고 할 수 있을것 같은데요. 귤도 먹기도 편하고 많이 포함되어 있지만 철이 아니라 마트에는 오렌지가 쌓여 있는데요. 오렌지 한 알에는 비타민C 70mg이 포함되어 있다고 하니 많이 챙겨 먹는 것이 좋겠죠. 많이 달콤한 맛으로 남녀노..

2020년 새해가 시작되면서 많은 사람들이 새해 계획으로 운동을 하려고 피트니스 센터나 요가, 필라테스 등을 예약했을거에요. 저 역시도 헬스클럽을 예약하고 열심히 운동을 해보려 했지만 코로나 사태가 발생하면서 새해 계획이 완전히 무산이 되었는데요. 더군다나 사회적 거리두기를 실행하고 있는 요즘 실내에 머무르는 시간이 늘어나다 보니 자연스레 살이 찐다는 생각이 드는데, 이런 상황에서 헬스장을 다니지 않고도 지방을 태우는 방법이 있다고 해서 알려드리려고 합니다. 1. 빠르게 걷기 걷기를 할 때 걸음 속도를 빠르게 하는 것만으로 보통 속도로 걸을 때보다 20% 정도 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 빠르게 걷는 것은 고혈압, 저혈압 개선에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 체치방 감소에 매우..

용인시가 전국에서 최초로 관내 학생 돌봄지원금으로 1인당 10만원 지급한다고 합니다. 용인시 관내 초‧중‧고 학생 모두를 대상으로 지급한다고 하는데요. 코로나19로 위축된 지역경제를 조금이나마 활성화시키고 학생을 둔 가구의 양육비도 조금 부담을 덜어주기 위해 전국 최초로 13만 7천명의 초‧중‧고 학생에게 모두 10만원씩 지급하기로 하고 신청을 받고 있어 어떻게 신청을 하는지 알아봤습니다. 신청기간은 4월 9일부터 5월 29일 까지구요. 코로나19 사회적 거리두기로 인해 읍면동 현장 접수는 4월 20일부터 가능하다고 합니다. 돌봄지원금을 지급 받을 수 있는 대상자는 2020년 3월 24일 24시 이전부터 신청지급일까지 계속해서 용인시에 주민등록이 되어 있는 내국인인데요. 2002년 3월 1일부터 2013..

경기도 재난기본소득 온라인 신청이 4월 9일 시작이 되었는데요. 온라인 신청은 4월 30일까지 진행이 된다고 하니 경기도 재난기본소득 온라인 신청 하실 분들은 서두르시길 바랍니다. 온라인 신청을 하지 않더라도 선불카드를 방문 신청하는 방법도 있으니 걱정하지 마시구요. 선불카드 방문 신청은 4월 20일 부터 7월 31일가지라고 합니다. 경기도 재난기본소득 온라인 신청하는 방법은 어렵지 않은데요. 우선 신청할 수 있는 홈페이지에 접속을 하면 이런 화면이 나오는데요. 이곳에서 온라인 신청 부분을 클릭해주면 됩니다. 온라인 신청을 클릭하면 이 페이지를 볼 수 있는데요. 거주하고 있는 주민등록지 시군을 선택하고 경기지역화폐로 받을 것인지 본인 신용카드로 사용을 할것인지 선택하면 됩니다. 그리고 본인의 카드번호을 ..

왠만한 집에 전자레인지 하나 없지는 않을 거에요. 요즘 늘어가는 1인 가구에서는 음식을 데워 먹는 용도로 꼭 필요한 제품일건데요. 음식을 데우는 용도로만 알고 있는 전자레인지는 의외로 활용할 수 있는 용도가 많이 숨어있답니다. 어떤 용도로 활용할 수 있는지 알려드릴께요. 1. 통마늘 껍질 쉽게 까기 통마늘의 뿌리 부분을 잘라내고, 전자레인지에 넣어 40초 정도 돌린다음 윗부분을 쥐고 눌러주면 뜨거운 열 때문에 마늘 껍질이 쉽게 벗겨진다고 합니다. 2. 시금치 데치기 시금치를 물로 깨끗이 씻은 뒤 물기가 있는 상태에서 전자레인지용 용기에 담아 1분 정도 돌려준 다음 찬물로 헹궈주면 시금치 데치기가 끝이 납니다. 콩나물은 소금을 살짝 뿌린 뒤 마찬가지 방법으로 하면 콩나물 데치기 완성. 3. 오래된 빵 촉촉..

췌장은 우리 몸에서 아주 작은 장기에 속하지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 아주 중요한 역학을 하는 장기이죠. 섭취한 음식물을 세포가 활용할 수 있도록 에너지원으로 바꿔주는 역할을 하는데, 췌장에 이상이 생기면 각종 췌장 질환이 생기며 우리 몸의 건강이 많이 안좋아지게 되는데요. 그런 상황을 대비해 췌장을 건강하게 해줄 수 있는 식품을 알아봤습니다. 1. 고구마 고구마에는 생체막을 보호해주고 암세포과 생성되는 것과 성정하는 것을 억제시킬 수 있는 항산화물질 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 고구마는 혈당을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 췌장을 보호하는 작용을 한다고 하는데요. 장기의 기능을 높여 췌장암 발생 위험을 낮추는데 도움을 준다고 하네요. 2. 마늘 마늘을 포함해 파, 양파..

우리 가정에서 식탁에 오르는 음식의 종류만 해도 엄청나게 많죠. 음식의 종류가 많은 것에 비례해서 음식을 구성하는 식재료의 수도 그만큼 많아지게 되는데요. 환절기이기도 하고 코로나19에 대비해 면역력도 챙겨야 하는 요즘, 우리 식탁에서 어렵지 않게 만날 수 있는 식재료에 놀라운 자연 치료제가 숨어있다고 합니다. 어떤 재료가 어떤 기능을 가지고 있는지 알아볼께요 1. 마늘 마늘은 강력한 살균작용과 항균작용을 가지고 있기 때문에 식중독균을 죽이고 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파이로리균까지 없애주는 효과가 있다고 하죠. 또한 천연 진통제, 소염제의 성분까지 함유하고 있다고 하는데요. 마늘과 생강을 편으로 썰어 끓인 다음 그 물을 식혀 마시면 인후통과 열이 날 때 좋다고 합니다. 그리고 목에 통증이 있을 경우 ..