2020년 새해가 시작되면서 많은 사람들이 새해 계획으로 운동을 하려고 피트니스 센터나 요가, 필라테스 등을 예약했을거에요. 저 역시도 헬스클럽을 예약하고 열심히 운동을 해보려 했지만 코로나 사태가 발생하면서 새해 계획이 완전히 무산이 되었는데요. 더군다나 사회적 거리두기를 실행하고 있는 요즘 실내에 머무르는 시간이 늘어나다 보니 자연스레 살이 찐다는 생각이 드는데, 이런 상황에서 헬스장을 다니지 않고도 지방을 태우는 방법이 있다고 해서 알려드리려고 합니다. 1. 빠르게 걷기 걷기를 할 때 걸음 속도를 빠르게 하는 것만으로 보통 속도로 걸을 때보다 20% 정도 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 빠르게 걷는 것은 고혈압, 저혈압 개선에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 체치방 감소에 매우..
